Какую одежду привыкли носить в спортзал? Правильно выбранная одежда может сделать тренировки более комфортными и продуктивными. Вы вольны сами выбирать более удобную одежду для вас, можете посмотреть здесь , но учитывайте следующие советы и предостережения.
Избегайте 100% хлопка в тренажерном зале
Несмотря на то, что важно выбирать одежду с учетом комфорта, вам также необходимо убедиться, что ваш выбор функциональный.
Несмотря на то, что кроссовки, шорты и футболка - это всегда хороший ансамбль, избегайте одежды из 100% хлопка, так как она легко впитывает влагу. Вы обнаружите, что застряли в тяжелой промокшей футболке, которая может вызвать раздражение и дискомфорт во время и после того, как вы закончите тренировку..
Выбирайте одежду, нижнее белье, стельки и футболки из впитывающего влагу материала, который будет держать вас в сухости и красивом виде.
Избегайте коротких шорт
Мужчинам следует избегать коротких шорт, которые при движении вверх оставляют вас незащищенными при выполнении определенных упражнений, таких как выпады, становая тяга или приседания. Свободные шорты с компрессионной подкладкой можно носить для тяжелых кардиотренировок, требующих большого количества прыжков.
Выберите правильный спортивный бюстгальтер
Женщинам рекомендуется носить его во время тренировок не только для комфорта и поддержки, но и потому, что это снижает вероятность травм. Покупая спортивный бюстгальтер, помните об этих правилах - он должен сидеть немного плотнее, чем обычный бюстгальтер, но так, чтобы вы не могли комфортно дышать. Следите за тем, чтобы вокруг пройм, бретелей и швов не было натирания, если у него есть крючки или защелки, убедитесь, что они не мешают. Бретельки не должны врезаться в плечи, а ткань чашки должна быть гладкой.
Чтобы убедиться, что вы покупаете нужный размер, поднимите руки над головой. Если резинка движется вверх по грудной клетке, вам понадобится бюстгальтер меньшего размера или лямки необходимо отрегулировать.
Капри для йоги
Штаны для йоги - популярная одежда для женщин, но если вы ищете более скромный вариант, попробуйте капри. Они идеальной длины, чтобы не мешать позам йоги, и, если они сделаны из плотного хлопка, они не поднимутся и не заставят вас смущаться.
Избегайте слишком свободных брюк, так как они могут скользить вверх, брюк с завязками, потому что они вызывают дискомфорт при лежании на животе, и шорт, потому что они могут сбиться, когда вы делаете какие-либо перевернутые позы.
Эластичные майки из смесового хлопка или облегающие футболки подходят как мужчинам, так и женщинам. Избегайте топов со свободным вырезом или воротником, они мешают во время переворотов.
