Деякі жінки необачно вважають, що прийом вітамінів слід розпочинати з настанням вагітності. Але в момент зачаття жінка ще не здогадується про те, що всередині неї формується плід, який використовує для свого розвитку речовини з організму майбутньої матері. Тому потрібно готувати свій організм заздалегідь - ще на етапі планування вагітності. Особливе значення має вживання вітаміну Е при вагітності як важливого елементу для функціонування організму жінки та повноцінного розвитку плоду1.
Важливість вітамінів для вагітних
Вітамін Е (токоферол) призначається лікарями з першого триместру вагітності - в період формування внутрішніх органів та нервової системи плоду. Він покращує насичення тканин киснем, а завдяки антиоксидантним властивостям, захищає яйцеклітини від шкідливого впливу вільних радикалів. Вітамін Е при вагітності виконує такі функції2:
- секреція статевих гормонів;
- покращення обмінних процесів;
- поліпшення кровообігу та нормалізація тиску;
- забезпечення енергією всіх органів та систем;
- створення плаценти.
Дефіцит вітаміну Е в організмі жінки загрожує перериванням вагітності або народженням дитини з низькою вагою.
Як приймати вітамін Е?
Для досягнення максимального ефекту прийом вітаміну Е розпочинають на останній фазі циклу. За нормами під час планування та у першій половині вагітності жінкам необхідно 15 мг речовини, а другій - 17 мг. І все ж дозування вітамінів та мінералів під час вагітності повинно контролюватися лікарем-гінекологом3.
Спитавши у спеціаліста, які вітаміни потрібно вживати вагітним, багато майбутніх мам отримують одноголосну відповідь - Елевіт®* Пронаталь. У складі цього вітамінного комплексу міститься не лише необхідна доза вітаміну Е, а й оптимальна кількість інших мікроелементів та мінералів, важливих для нормальної роботи жіночого організму під час вагітності4.
Джерела отримання вітаміну Е
Багатими на активний токоферол є такі рослинні олії: соняшникова, арахісова, кукурудзяна, обліпихова. Також вітамін Е міститься в таких корисних для організму вагітної продуктах:
- спаржева капуста;
- зернові та бобові паростки;
- листя салату;
- шпинат;
- горох;
- петрушка;
- яйця.
Хоча багата на корисні речовини дієта допомагає задовольнити потребу організму жінки у більшості мікроелементів, лікарі рекомендують вживати спеціальні добавки - мультивітаміни, насичені важливими нутрієнтами та антиоксидантами, наприклад Елевіт®. Щоб підготувати організм до навантажень в майбутньому, спеціалісти рекомендують розпочати прийом препарату ще в період планування вагітності, особливо, якщо спостерігаються проблеми із зачаттям.
* Реклама лікарських засобів. Перед застосуванням необхідно обов’язково проконсультуватися із лікарем та ознайомитися з інструкцією. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Зберігати в місцях, недоступних для дітей. Реєстраційні посвідчення МОЗ України: Елевіт Пронаталь №30, №100, UA/9996/01/01 від 05.07.2019, дієтична добавка Елевіт-комплекс №1, №2, №3, таб.№30.
Литература
- Духанин А.С. Критерии ответственного выбора витаминно-минерального комплекса для прегравидарной подготовки, ведения беременности и в период лактации: клинико-фармакологические и фармацевтические аспекты // РМЖ. Мать и дитя. 2017. №2. С. 109-115.
- Farias P. M. et al. Minerals in pregnancy and their impact on child growth and development. Molecules 2020, 25, 5630. doi:10.3390/molecules25235630.
- Громова О.А. и соавт. Дозозависимость защитных эффектов фолиевой кислоты в прегравидарный период, во время беременности и в период лактации // Здоров’я України.- Тематичний номер: березень 2015.
- Вітаміни Елевіт. Інструкція до використання.
