Баскетбол – командний вид спорту, в якому гравці закидають м’яч руками в кільце із сіткою (кошиком), закріпленою на щитку на висоті 3 метри 5 сантиметрів. На майданчику грає дві команди по 5 осіб, а виграє та, яка набирає найбільше очок. В Барі цей вид спорту досить популярний, адже баскетболістів готує місцева спортивна школа. Починають займатися ще з першого класу і навіть раніше. Але насправді барчани, які не займалися цим видом спорту не дуже знають щось про баскетбол.
Багато людей уявляють усіх баскетболістів двометровими і вірять, що саме такими стають усі, хто займається цим видом спорту.
У Всесвітній день баскетболу наші журналісти поспілкувалися з тренером Барської спортивної школи Сергієм Дусем та задали йому десять питань, щоб трохи розвіяти міфи про баскетбол.
1. Чи допомагає баскетбол вирости і чи всі баскетболісти високі?
- Доказано, що баскетбол майже не впливає на зріст людини. Хіба може сприяє зрости на кілька сантиметрів, але це не 10 чи більше. І не всі баскетболісти високі, зараз стандарти змінилися і порівняно невисокі спортсмени досягають високих результатів у цьому виді спорту. Звісно, що гравцям з високим зростом простіше і тому більшість з професійних гравців дійсно високі. Але тут головне як ти володієш технікою, кидком, як взаємодієш з іншими гравцями на майданчику. Тому якщо дитина малого зросту, це не перешкода для заняття баскетболом, головне – бажання.
2. Чи є сенс починати займатися у старшому віці (10-15 і більше років)?
- Звісно. Навіть не всі відомі баскетболісти починали грати з раннього дитинства. У мене є знайомі, які своїх дітей віддавали на баскетбол і в 10, і в 12 років, і в старшому віці. Коли є бажання займатися, діти доганяють у вміннях та вправності тих, хто займається роками.
3. Це дорогий вид спорту?
- Не дуже. Все, що потрібно для тренування: форма та кросівки. Дехто ще купує собі наколінники, налокітники, але то за бажанням. Потім, коли вже починаються справжні ігри, то ще треба спеціальні кросівки, щоб убезпечували гомілку від травм, мали хорошу амортизацію та були комфортними. Це – 1,5-2 тис. А навчання у нашій спортивній школі - безкоштовне.
4. Скільки треба приділяти часу в день для того, щоб добре грати баскетбол?
- Скільки завгодно. Можна додатково виконувати вдома вправи, відпрацьовувати кидок… Це суто індивідуально. Краще відпрацьовувати те, що не виходить. Але для дітей головне - приходити займатися на тренуванні.
5. Чому є різні розміри м'яча і як вибрати для себе?
- Це м’ячі різного діаметра, відповідно до віку, зросту і т.д. Для діток слід обирати розмір 5, розмір 6 - для юніорів та жінок, розмір 7 - для чоловіків.
6. Що важливіше - вчитися вести м'яч чи закидати?
- Важливо все: і вести м’яч (дриблінг) і закидати м’яч у кошик суперника. Тому ми на кожному тренуванні відпрацьовуємо і те, і те. Адже це ж не просто вести м’яч, а ще й зробити так, щоб його не відібрали. А кидок може бути з різної відстані і через перешкоди.
7. Чи правда, що баскетболісти високо стрибають? Як цього навчитися?
- Стрибають високо, це - правда. Для цього треба багато працювати на тренуваннях, виконувати різноманітні вправи на стрибучість.
8. Які вправи можна робити, щоб краще закидати м'яч?
- Є бправ багато. Потрібно починати з простого, щоб розуміли діти і через деякий час переходити до більш складних для покращення кидка баскетбольного м’яча у кошик. На тренуваннях я завжди кажу: щоб попасти в кошик, треба цілитися у білий прямокутник на щитку.
9. Які вправи можна робити, щоб краще закидати м'яч (силові)?
- Треба качати руки: віджимання, підтягування і т.д.
10. Яка користь для фізичного розвитку має баскетбол?
- Розвиває спритність, швидкість, стрибучість, вправність і т.д. Під час гри задіяні практично всі групи м'язів. Він зміцнює вестибулярний апарат, покращує координацію рухів. Регулярні тренування підвищують витривалість організму, формують правильну поставу, сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи, запобігають виникненню зайвої ваги і т.д.
