Імунна система щодня зіштовхується з бактеріями, вірусами та іншими зовнішніми загрозами, тому потребує постійної підтримки. Окрім вітамінів і мікроелементів, важливу роль у зміцненні природнього захисту організму можуть відігравати лікарські трави. Вони містять біоактивні сполуки, що мають протизапальні, імуностимулюючі або адаптогенні властивості. Регулярне застосування окремих рослин допомагає підсилити здатність організму реагувати на стрес, знижувати ризик інфекцій та покращувати загальний тонус.
Ехінацея як природний імуномодулятор
Ехінацея є однією з найвідоміших рослин для підтримки імунітету. У її складі є поліфеноли та алкаміди, які активують імунні клітини та стимулюють їхню реакцію на патогени. Ехінацею часто застосовують у періоди підвищеної захворюваності, оскільки вона може зменшувати тривалість і тяжкість симптомів інфекцій верхніх дихальних шляхів. Дослідження показують, що регулярний прийом ехінацеї підтримує природний захист організму та роботу бар’єрних механізмів слизових оболонок.
Імбир і бузина: антиоксидантна та протизапальна дія
Імбир відомий своїми антиоксидантними та протизапальними властивостями. Активні сполуки імбиру, зокрема гінгерол, можуть знижувати запалення й підтримувати імунну реакцію при зараженні вірусами. Імбир також допомагає зігрівати організм і покращувати кровообіг, що може посилювати опір інфекціям.
Бузина чорна містить природні антоціани — потужні антиоксиданти, що пригнічують розмноження вірусів і підтримують роботу імунної системи. Екстракти бузини традиційно застосовують при сезонних інфекціях, оскільки вони можуть зменшувати тривалість симптомів і підтримувати здоров’я дихальних шляхів.
джерело: gymwise.com.ua
